Műfajok
Helyszínek
Jegyek
×
Eseménynaptár
Terembérlés Tudnivalók a terembérlésről
Terembérlés
Programfüzet
Figyelem! A program jelenleg nem elérhető.
Tanfolyam Főoldalra Vissza
Harmonikus légzés felnőtteknek Tanfolyam
KMO

Harmonikus légzés felnőtteknek

   
Miért foglalkozzunk a légzéssel?
Első légvételünkkel kezdődik az életünk, és utolsó légvételünkig folyamatosan lélegzünk. Légzésünk szoros párhuzamban van fizikai és lelki állapotunkkal, képességeinkkel. Meg is figyelhetjük, hogy ha idegesek vagyunk, esetleg fájdalom van a testünkben vagy ha boldogok vagyunk és kicsattanunk az egészségtől mily más ütemben és mélységben vesszük a levegőt. Ezt felismerve harmónikus, egészséges légzés gyakorlásával visszafelé is hatunk testünk és lelkünk egészségére.
 
Mire van hatással a harmónikus légzés?
  • javítja a vér és nyirokkeringést
  • hatékonyabbá teszi a test oxigéncseréjét
  • serkenti az agyműködést, stimulálja az idegrendszert
  • feloldja a depressziót
  • kioldja a stresszt
  • mély alvást eredményez
  • fenntartja testünk pH egyensúlyát
  • növeli az izmok és ízületek mozgásterét
  • "belülről masszíroz" egyéb szerveket, megakadályozza a méreganyagok lerakódását
  • hatással van a szívritmusra
  • szabályozza a vérnyomást
  • segíti a szervezet immun reakcióját
  • nyugodt, kiegyensúlyozott tudatállapotot eredményez
  • stb.
 
Elképesztően sok fizikai és lelki tényezővel van összefüggésben légzésünk minősége, és minderre hatással lehetünk ennek helyes művelésével. A Respira módszerrel mozgásos és statikus gyakorlatokon keresztül oldjuk fel mindazokat az akadályokat, melyek visszatartanak a kiegyensúlyozott, természetes légzéstől.
 
A gyakorlatokat minden résztvevő egyéni állapotához igazítom, az a cél, hogy mindenki megtapasztalja a légzés harmonizálásának jótéteményeit, hogy mindenkinek lehetősége legyen saját légzését teljesebbé, természetesebbé tenni, hogy felfedezze magának e valódi kincsét.
 
Kényelmes ruházat, saját jógamatrac vagy polifoam szükséges, illetve lehetőség szerint két kisebb párnát hozzatok magatokkal. A gyakorlat előtti egy órában nem ajánlott nehéz ételt fogyasztani. Vizet igyatok bátran.
 
Próbáljátok ki az első alkalmat ingyenesen szeptember 26-án!
 
Időpontja: minden kedden 18.00-19.30
 
Részvételi díj: 2.600,- Ft/ 1,5 óra, 11.500,- Ft / 5 alkalom
 
Tanfolyamvezető: Gulácsi Fanni, Respira oktató és gyógymasszőr
 
Jelentkezés és információ: +36304870099 vagy gulacsi.fanni@gmail.com

 



Elégedettségmérés

KMO Művelődési Központ és Könyvtár - Minden jog fenntartva!