Harmonikus légzés nyugdíjasoknak - kulcs az egészséghez
Miért foglalkozzunk a légzéssel? Első légvételünkkel kezdődik az életünk, és utolsó légvételünkig folyamatosan lélegzünk. Légzésünk szoros párhuzamban van fizikai és lelki állapotunkkal, képességeinkkel. Meg is figyelhetjük, hogy ha idegesek vagyunk, esetleg fájdalom van a testünkben vagy ha boldogok vagyunk és kicsattanunk az egészségtől mily más ütemben és mélységben vesszük a levegőt. Ezt felismerve harmónikus, egészséges légzés gyakorlásával visszafelé is hatunk testünk és lelkünk egészségére.
A harmonikus légzés mire van hatással?
Elképesztően sok fizikai és lelki tényezővel van összefüggésben légzésünk minősége, és minderre hatással lehetünk ennek helyes művelésével. A Respira módszerrel mozgásos és statikus gyakorlatokon keresztül oldjuk fel mindazokat az akadályokat, melyek visszatartanak a kiegyensúlyozott, természetes légzéstől.
A gyakorlatokat minden résztvevő egyéni állapotához igazítom, az a cél, hogy mindenki megtapasztalja a légzés harmonizálásának jótéteményeit, hogy mindenkinek lehetősége legyen saját légzését teljesebbé, természetesebbé tenni, hogy felfedezze magának e valódi kincsét.
Kényelmes ruházatot, lehetőség szerint két kisebb párnát, illetve saját jógamatracot, polifoamot hozzanak magukkal. A gyakorlat előtti egy órában nem ajánlott nehéz ételt fogyasztani. Vizet igyanak bátran.
A foglalkozásra folyamatosan lehet csatlakozni.
Időpont: minden szerdán 9.00-10.00
Helyszín: Wekerlei Kultúrház
Részvételi díj: 2.200,- Ft/ alkalom, vagy 9.500,- Ft / 5 alkalom
További információk: | +36 30 487 0099 | email: gulacsi.fanni@gmail.com