Harmonikus légzés nyugdíjasoknak - kulcs az egészséghez

Miért foglalkozzunk a légzéssel? Első légvételünkkel kezdődik az életünk, és utolsó légvételünkig folyamatosan lélegzünk. Légzésünk szoros párhuzamban van fizikai és lelki állapotunkkal, képességeinkkel. Meg is figyelhetjük, hogy ha idegesek vagyunk, esetleg fájdalom van a testünkben vagy ha boldogok vagyunk és kicsattanunk az egészségtől mily más ütemben és mélységben vesszük a levegőt. Ezt felismerve harmónikus, egészséges légzés gyakorlásával visszafelé is hatunk testünk és lelkünk egészségére.

A harmonikus légzés mire van hatással?

• javítja a vér és nyirokkeringést
• hatékonyabbá teszi a test oxigéncseréjét
• serkenti az agyműködést, stimulálja az idegrendszert
• mély alvást eredményez
• fenntartja testünk pH egyensúlyát
• növeli az izmok és ízületek mozgásterét
• segíti a fájdalomtól megfeszült testrészt ellazítani, így helyreállítja az anyagcserét és a szervezet hamarabb képes regenerálódni
• "belülről masszíroz" egyéb szerveket, megakadályozza a méreganyagok lerakódását
• hatással van a szívritmusra
• szabályozza a vérnyomást
• segíti a szervezet immun reakcióját
• feloldja a depressziót
• kioldja a stresszt
• nyugodt, kiegyensúlyozott tudatállapotot eredményez

Elképesztően sok fizikai és lelki tényezővel van összefüggésben légzésünk minősége, és minderre hatással lehetünk ennek helyes művelésével. A Respira módszerrel mozgásos és statikus gyakorlatokon keresztül oldjuk fel mindazokat az akadályokat, melyek visszatartanak a kiegyensúlyozott, természetes légzéstől.

A gyakorlatokat minden résztvevő egyéni állapotához igazítom, az a cél, hogy mindenki megtapasztalja a légzés harmonizálásának jótéteményeit, hogy mindenkinek lehetősége legyen saját légzését teljesebbé, természetesebbé tenni, hogy felfedezze magának e valódi kincsét.

Kényelmes ruházatot, lehetőség szerint két kisebb párnát, illetve saját jógamatracot, polifoamot hozzanak magukkal. A gyakorlat előtti egy órában nem ajánlott nehéz ételt fogyasztani. Vizet igyanak bátran.

A foglalkozásra folyamatosan lehet csatlakozni. 

Időpont: minden szerdán 9.00-10.00
Helyszín: Wekerlei Kultúrház
Részvételi díj: 2.200,- Ft/ alkalom, vagy 9.500,- Ft / 5 alkalom

További információk: |  +36 30 487 0099 | email: gulacsi.fanni@gmail.com