Tanfolyam Főoldalra Vissza
PREVENCIÓS GERINCJÓGA
Tanfolyam
2020. szeptember 8.
kedd További időpontok
Bezár
További időpontok
2020. szeptember 8. kedd -
2020. szeptember 14. hétfő 18:30 - 20:00
2020. szeptember 15. kedd -
2020. szeptember 21. hétfő 18:30 - 20:00
2020. szeptember 22. kedd -
2020. szeptember 28. hétfő 18:30 - 20:00
2020. szeptember 29. kedd -
2020. október 5. hétfő 18:30 - 20:00
2020. október 6. kedd -
2020. október 12. hétfő 18:30 - 20:00
2020. október 13. kedd -
2020. október 19. hétfő 18:30 - 20:00
2020. október 20. kedd -
2020. október 26. hétfő 18:30 - 20:00
2020. október 27. kedd -
2020. november 2. hétfő 18:30 - 20:00

FIGYELEM! A Gerincjóga augusztusi foglalkozásai a KMO Mozgasműhelyében, 19-20 órakor lesznek. 

Ingyenesen kipróbálható nyílt óra 2020. szeptember 8-án, kedden 18.30-tól 
Nyitott Ház programsorozat keretein belül!

 

 

Fókuszban a gerinc! A szép és egészséges tartásért.

Tudtad, hogy a hosszantartó rossz testtartás milyen egészségügyi problémákat okoz a gerincben?
A mai modern életmód következményei a görnyedő testtartás, az előre eső vállak, előre helyeződő fejtartás,
amelyek következményei az ízületi fájdalmak, nyak-, váll-, hát- derék és csípőfájdalom.
Miért? Mert ezekben a helyzetekben a porckorongokra olyan nagy erejű nyomás nehezedik, amelyek a
csigolyák, a porckorongok, a szalagok, a kötőszövetek deformálódását eredményezhetik ezáltal a gerinced egy
módosult helyzetben rögzül.


Ennek ellensúlyozására az óra a precízen összeállított gerincjóga gyakorlatok mellett olyan speciális
gyakorlatsorokat is tartalmaz, amely a helyes mozgásrendszer visszaalakítását célozzák. A korrekciós
mozdulatok elsajátítása által a rossz tartásból eredő, hibásan kialakult mozgásmintát átírjuk, az
idegrendszerünk újra megtanulja az izmaink helyes működtetését.

 

Hatások:

  • rugalmassá válik a gerincünk
  • megerősödnek a mély- és felületi izmok
  • erősödik az egész vázizomzat, javul a tartásunk
  • visszaalakul a gerincünk egészséges anatómiai görbülete
  • nő az ízületeink mozgástartománya
  • emellett kioldódnak a hátizomzatban a stressz és a helytelen tartás miatt kialakult izomcsomók és
    berövidülések
  • az óravégi relaxáció alatt elménk és idegrendszerünk lecsendesül

 

A jógával az energetikai rendszerre is hatunk. Az ászanák gyakorlásának hatására testünk energiaközpontjaiból
elindul az energiaáramlás, amelytől frissebbé és energikusabbá válunk.
Minden korosztálynak ajánlott!

Időpontja: hétfő 18.30-20.00
Vezeti: Tamásné Kovács Piroska, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakán végzett jógaoktató
és jógaterapeuta, NMPT instruktor (BM Gerincakadémia)
Részvételi díj: 1 900,- Ft/alkalom
4 alkalmas bérlet 6.900,- Ft (6 hétig érvényes)
8 alkalmas bérlet 13.300,- Ft (10 hétig érvényes) a 8. alkalom ajándék

Bővebb információ és bejelentkezés az órára:

Tamásné Kovács Piroska, tel.: 30/211-3288, email:  kovacs.piros12@gmail.com

 

További információ: 

Szűcsné Gajárszky Vera, tel.: 282-9752/0106 m., email: szucsne.vera@kmo.kispest.hu

 

Elégedettségmérés

 


Nyitott Könyvespolc a KÖKI Terminál II. emeletén!

 

KMO Művelődési Központ

1191 Budapest, Teleki u. 50.
Tel.: 282-9736, 282-9826
Fax: 282-9752/0113
e-mail: kmo@kispest.hu
honlap: www.kmo.hu

Nyitva tartás:

hétfő-péntek: 8.00-21:00
szombat-vasárnap: rendezvénytől függően