Tanfolyam Főoldalra Vissza
GERINCJÓGA
Tanfolyam
2020. november 2.
hétfő 19:00További időpontok
Bezár
További időpontok
2020. november 2. hétfő 19:00 - 20:30
2020. november 9. hétfő 19:00 - 20:30
2020. november 16. hétfő 19:00 - 20:30
2020. november 23. hétfő 19:00 - 20:30
2020. november 30. hétfő 19:00 - 20:30
2020. december 7. hétfő 19:00 - 20:30

Fókuszban a gerinc! A szép és egészséges tartásért.

Tudtad, hogy a hosszantartó rossz testtartás milyen egészségügyi problémákat okoz a gerincben?
A mai modern életmód következményei a görnyedő testtartás, az előre eső vállak, előre helyeződő fejtartás,
amelyek következményei az ízületi fájdalmak, nyak-, váll-, hát- derék és csípőfájdalom.
Miért? Mert ezekben a helyzetekben a porckorongokra olyan nagy erejű nyomás nehezedik, amelyek a
csigolyák, a porckorongok, a szalagok, a kötőszövetek deformálódását eredményezhetik ezáltal a gerinced egy
módosult helyzetben rögzül.


Ennek ellensúlyozására az óra a precízen összeállított gerincjóga gyakorlatok mellett olyan speciális
gyakorlatsorokat is tartalmaz, amely a helyes mozgásrendszer visszaalakítását célozzák. A korrekciós
mozdulatok elsajátítása által a rossz tartásból eredő, hibásan kialakult mozgásmintát átírjuk, az
idegrendszerünk újra megtanulja az izmaink helyes működtetését.

 

Hatások:

  • rugalmassá válik a gerincünk
  • megerősödnek a mély- és felületi izmok
  • erősödik az egész vázizomzat, javul a tartásunk
  • visszaalakul a gerincünk egészséges anatómiai görbülete
  • nő az ízületeink mozgástartománya
  • emellett kioldódnak a hátizomzatban a stressz és a helytelen tartás miatt kialakult izomcsomók és
    berövidülések
  • az óravégi relaxáció alatt elménk és idegrendszerünk lecsendesül

 

A jógával az energetikai rendszerre is hatunk. Az ászanák gyakorlásának hatására testünk energiaközpontjaiból
elindul az energiaáramlás, amelytől frissebbé és energikusabbá válunk.
Minden korosztálynak ajánlott!

Időpontja: hétfő 19.00-20.30-ig 
Vezeti: Tamásné Kovács Piroska, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakán végzett jógaoktató
és jógaterapeuta, NMPT instruktor (BM Gerincakadémia)
Részvételi díj: 

2.200,- Ft/ alkalom
8.000,- Ft/ 4 alkalmas bérlet - felhasználási idő 6 hét
15.500,- Ft/ 8 alkalmas bérlet - felhasználási idő 10 hét


Bővebb információ és bejelentkezés az órára:

Tamásné Kovács Piroska, tel.: 30/211-3288, email:  kovacs.piros12@gmail.com

 

További információ: 

Szűcsné Gajárszky Vera, tel.: 282-9752/0106 m., email: szucsne.vera@kmo.kispest.hu

 

Elégedettségmérés

 


 

 

KMO Művelődési Központ

1191 Budapest, Teleki u. 50.
Tel.: 282-9736, 282-9826
Fax: 282-9752/0113
e-mail: kmo@kispest.hu
honlap: www.kmo.hu

Nyitva tartás:

hétfő-péntek: 8.00-21:00
szombat-vasárnap: rendezvénytől függően