Tanfolyam Főoldalra Vissza
KETTLEBELL LANTOS JUDITTAL
Tanfolyam
2020. szeptember 23.
szerda 17:30További időpontok
Bezár
További időpontok
2020. szeptember 23. szerda 17:30 - 19:30
2020. szeptember 25. péntek 16:00 - 17:00
2020. szeptember 28. hétfő 17:30 - 19:30
2020. szeptember 30. szerda 17:30 - 19:30
2020. október 2. péntek 16:00 - 17:00
2020. október 5. hétfő 17:30 - 19:30
2020. október 7. szerda 17:30 - 19:30
2020. október 9. péntek 16:00 - 17:00
2020. október 12. hétfő 17:30 - 19:30
2020. október 14. szerda 17:30 - 19:30
2020. október 16. péntek 16:00 - 17:00
2020. október 19. hétfő 17:30 - 19:30
2020. október 21. szerda 17:30 - 19:30
2020. október 23. péntek 16:00 - 17:00
2020. október 26. hétfő 17:30 - 19:30
2020. október 28. szerda 17:30 - 19:30

Ingyenesen kipróbálható nyílt óra 2020. szeptember 9-én, szerdán 17.30-tól 
Nyitott Ház programsorozat keretein belül!

 

Lantos Judit csoportjai:


Új kezdő csoport indul: 2020. szeptember 14.
Haladó csoport indul: 2020. augusztus 31. 


Időpontja:
 
hétfő, szerda 17.30-18.30 (középhaladó) és 18.30-19.30, péntek 16.00-17.00 (haladó)

 

Részvételi díj: 12.000,- Ft/fő/hó 

Vezeti: Lantos Judit SFG2

További információ, tel.: 70/216-2435, e-mail: lantosjudit@freemail.hu

 

 



A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre.

 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.  
 
Kinek való?
 
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :)

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.

 

Elégedettségmérés

 


 

 

KMO Művelődési Központ

1191 Budapest, Teleki u. 50.
Tel.: 282-9736, 282-9826
Fax: 282-9752/0113
e-mail: kmo@kispest.hu
honlap: www.kmo.hu

Nyitva tartás:

hétfő-péntek: 8.00-21:00
szombat-vasárnap: rendezvénytől függően