Jegyek
×
Eseménynaptár
Terembérlés Tudnivalók a terembérlésről
Terembérlés
Intézmények
Tanfolyam Főoldalra Vissza
KETTLEBELL LANTOS JUDITTAL Tanfolyam
2022. január 24. hétfő 17:30
bezár További időpontok
2022. január 24. hétfő 17:30 - 19:30
2022. január 26. szerda 17:30 - 19:30
2022. január 28. péntek 16:30 - 17:30
2022. január 31. hétfő 17:30 - 19:30
2022. február 2. szerda 17:30 - 19:30
2022. február 4. péntek 16:30 - 17:30
2022. február 7. hétfő 17:30 - 19:30
2022. február 9. szerda 17:30 - 19:30
2022. február 11. péntek 16:30 - 17:30
2022. február 14. hétfő 17:30 - 19:30
2022. február 16. szerda 17:30 - 19:30
2022. február 18. péntek 16:30 - 17:30
2022. február 21. hétfő 17:30 - 19:30
2022. február 23. szerda 17:30 - 19:30
2022. február 25. péntek 16:30 - 17:30
2022. február 28. hétfő 17:30 - 19:30
Mozgásműhely
Kedves Érdeklődő! Tájékoztatjuk, hogy 2021-ben az utolsó óra: december 20-án, 2022-ben az első óra pedig január 3-án lesz!

Lantos Judit csoportjai:

Időpontja: 
hétfő, szerda 17:30-18:30  (kezdő)
hétfő, szerda 18:30-19:30 és péntek 16.30-17.30 (haladó)

Részvételi díj: 12.000,- Ft/fő/hó 

Vezeti: Lantos Judit SFG2

További információ, tel.: 70/216-2435, e-mail: juci.sfg@gmail.com
web: https://kispestigolyosok.hu/
Facebook: https://www.facebook.com/Kispestigolyosok  

 

 



A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre.

 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.  
 
Kinek való?
 
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :)

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.

 



Elégedettségmérés

KMO Művelődési Központ és Könyvtár - Minden jog fenntartva!