Lantos Judit Kettlebell csoportjai

Mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idősek és fiatalok egyaránt elkezdhetik.

Erős terhelhető gerinc és ízületek, a mindennapokban is használható erő és fittség, állóképesség, robbanékonyság, jobb  testkompozíció, jobb energiaszint- és közérzet, jobb testtartás. Ezek a szakszerűen összeállított kettlebell.edzés hatásai, feltéve, hogy a gyakorlatokat képzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük.

Új kezdő tanfolyam indul 2024. szeptember 2-án. Utolsó csatlakozási lehetőség szeptember 9.

Időpontja: kezdő: hétfő, szerda 17.30-18.30 , haladó: hétfő, szerda18.30-19.30, péntek 16.30-17.30
Részvételi díj: 15.000,- Ft/fő/hó
Vezeti: Lantos Judit SFG2 Flexible Steel certified, CK-FMS, SFL, Precision Nutrition level 1 coach, fitnesz-testépítés oktató, gyriasport master magyar bajnok

További információ, tel.: 70/216-2435, e-mail: juci.sfg@gmail.com

web: https://kispestigolyosok.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/Kispestigolyosok  

A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre.
 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.  
 
Kinek való?
 
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :)

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.