Egészségjóga Test- és Lélekműhely

A nevemhez hűen, a jóga gyógyító ágát képviselem. A szenior jógát kifejezetten idősebbek számára alakítottam ki úgy, hogy tartalmazza a gerinc-és stresszoldó jóga órám elemeit, csak egy könnyített formában. 

Célja:

A mozgékonyság és rugalmasság megőrzése idős korban. Hisz kíméletes átmozgatással növeljük az ízületek mozgástartományát, megelőzve az idős korban esetlegesen kialakuló ízületi merevséget. Fontos a gerincünk rugalmasságának a fenntartása. 

Nagyon fontos az egyensúly és stabilitás fejlesztése, ami növeli a biztonságot.

Fontos az izomerő megtartása. Mivel a jógában a saját testsúlyunkat használjuk, közben a mélyen fekvő izmokat is erősítjük.

Fontos a keringési rendszer támogatása. A légzésünkkel harmóniában lévő mozgás a keringést is támogatja. A légzőgyakorlatok segítik a tüdőkapacitás fenntartását.

Nagyon fontos a stresszcsökkentés és a mentális jóllét. A légzéskontrollban végzett lassú mozdulatok és a RELAXÁCIÓ jelentősen csökkenti az esetleges feszültséget!

Nem utolsó sorban a közösségi élmény megélése is fontos. Az óra előtt beszélgetünk, élményeket osztunk meg, így épülnek ki az egymás közötti kapcsolatok, ami minden korban, de különösen idős korban, a lelki egészség szempontjából fontos.

Ha Ön is szeretné az ízületeit és a gerincét biztonságban tudni, valamint megtapasztalni a Szenior jóga egyéb jótékony hatását, szeretettel várom az órámon. 

Időpont: szerda,10.30-11.30-ig (60 perces foglalkozás)

Részvételi díj: Alkalmanként 3.500 Ft 

4 alkalmas bérlet, amely 6 hétig érvényes: 12.500 Ft

8 alkalmas bérlet, amely 10 hétig érvényes: 24.000 Ft

Vezeti: Tamásné Kovács Piroska,
a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakán végzett jógaoktató
NMPT és Mozgásneuro tréner (Bene Gerincakadémia)
női jóga oktató (Aanaya női jóga)

Bővebb információ és bejelentkezés:
Tamásné Kovács Piroska, tel.: 30/211-3288, email: egeszsegjogamuhely@gmail.com, FB: https://www.facebook.com/egeszsegjogamuhely