Harmonikus légzés felnőtteknek
Miért foglalkozzunk a légzéssel?
Első légvételünkkel kezdődik az életünk, és utolsó légvételünkig folyamatosan lélegzünk. Légzésünk szoros párhuzamban van fizikai és lelki állapotunkkal, képességeinkkel. Meg is figyelhetjük, hogy ha idegesek vagyunk, esetleg fájdalom van a testünkben vagy ha boldogok vagyunk és kicsattanunk az egészségtől mily más ütemben és mélységben vesszük a levegőt. Ezt felismerve harmónikus, egészséges légzés gyakorlásával visszafelé is hatunk testünk és lelkünk egészségére.
Mire van hatással a harmónikus légzés?
- javítja a vér és nyirokkeringést
- hatékonyabbá teszi a test oxigéncseréjét
- serkenti az agyműködést, stimulálja az idegrendszert
- feloldja a depressziót
- kioldja a stresszt
- mély alvást eredményez
- fenntartja testünk pH egyensúlyát
- növeli az izmok és ízületek mozgásterét
- "belülről masszíroz" egyéb szerveket, megakadályozza a méreganyagok lerakódását
- hatással van a szívritmusra
- szabályozza a vérnyomást
- segíti a szervezet immun reakcióját
- nyugodt, kiegyensúlyozott tudatállapotot eredményez
- stb.
Elképesztően sok fizikai és lelki tényezővel van összefüggésben légzésünk minősége, és minderre hatással lehetünk ennek helyes művelésével. A Respira módszerrel mozgásos és statikus gyakorlatokon keresztül oldjuk fel mindazokat az akadályokat, melyek visszatartanak a kiegyensúlyozott, természetes légzéstől.
A gyakorlatokat minden résztvevő egyéni állapotához igazítom, az a cél, hogy mindenki megtapasztalja a légzés harmonizálásának jótéteményeit, hogy mindenkinek lehetősége legyen saját légzését teljesebbé, természetesebbé tenni, hogy felfedezze magának e valódi kincsét.
Kényelmes ruházat, saját jógamatrac vagy polifoam szükséges, illetve lehetőség szerint két kisebb párnát hozzatok magatokkal. A gyakorlat előtti egy órában nem ajánlott nehéz ételt fogyasztani. Vizet igyatok bátran.
Próbáljátok ki az első alkalmat ingyenesen szeptember 26-án!
Időpontja: minden kedden 18.00-19.30
Részvételi díj: 2.600,- Ft/ 1,5 óra, 11.500,- Ft / 5 alkalom
Tanfolyamvezető: Gulácsi Fanni, Respira oktató és gyógymasszőr
Hírlevél
Galéria
Videók