FIGYELEM! A foglalkozások 2019. július 1-19-e között a KMO Mozgásműhelyében lesznek!

Lantos Judit csoportjai:

Időpontja: hétfő, szerda 18.00-19.00, péntek 16.00-17.00

Részvételi díj: 12.000,- Ft/fő/hó 

Vezeti: Lantos Judit SFG2

További információ, tel.: 70/216-2435, e-mail: lantosjudit@freemail.hu

A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre. 
 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.  
 
Kinek való?
 
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :) 

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.